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ヨガはけして激しい運動ではありません。ゆったりとした動き（調身）･深い呼吸（調息）･意識を集中させる（調心）ことによってからだのゆがみを整えます。さらに内臓の働きを活性化させ全身の血液の流れを良くします。ヨガをすることによってストレスは解消され穏やかな気持ちになり、前向きのしなやかな心を育てます。
妊娠中は精神的に不安定になり易く、骨盤のゆがみによる腰痛、運動不足の為に下半身のうっ血によるむくみ・ひきつりなどのトラブルが多くなりがちです。
からだがかたい方でも大丈夫。少しずつほぐしながら無理なく、楽しく、のびのびと行っていきます。ヨガの後は、心もからだも軽やかで爽快な気分になれます。
| 利用方法 | 予約なし | 参加費 | 1回 1,000円 |
|---|---|---|---|
| 病院受付 | 当日、開始時間までに受付で参加費をお支払いください | 場所 | まつしまホール |
| 開催日 | 毎週月曜日 10:00～11:30 | 担当 | インストラクター |
運動不足なのでストレッチも兼ねて体を動かせてよかったです。
リラックスによいと思った。呼吸を身につけて出産時に活かしたいと思った。
吸う息3にしたら、吐く息を6と倍で頑張ること、なかなか吐く息を長くできないので倍で吐けるように出産まであと少しですが、練習したいと思います。
普段動かさない所も動かしたり、呼吸の確認ができたのでまた参加したいと思います。ありがとうございました。
手足があたたまりとても気持ち良かったです。
血行が良くなってとても気持ち良かったです。
| 病院受付時間 | 平日 9:00～12:00 ／ 14:00～16:00 |
|---|---|
| 予約受付 | 病院受付（電話予約可） |
| 費用 | 有料 |
エアロビクスは音楽にのってリズミカルにからだを動かすことで血液循環が良くなり、マイナートラブルが解消できます。心肺機能や筋力を高める効果があります。
妊娠中は運動不足になりがちです。専門家の指導を受けながらからだを動かすことで、妊娠中の不快症状やストレスの解消に役立ちます。
産後は体力の回復や促進にもなりますし、乳汁の分泌も促します。さらに気になる脂肪をしっかり燃焼させ体型の回復にも役立ちます。
リズムにのってひと汗かくのは気持ちよいものです。リフレッシュになります。参加者同士の情報交換の場にもなります。
| 利用方法 | 予約なし | 参加費 | 1回 1,000円 |
|---|---|---|---|
| 病院受付 | 当日、9:45までに受付で参加費をお支払いください ※血圧・胎児心拍の観察測定があります |
場所 | まつしまホール（室内用のシューズとタオルを準備ください） |
| 開催日 | 毎週木曜日 10:00～11:30 | 担当 | インストラクター |
筋力アップ、柔軟性になるだけでなく、母乳マッサージなど色々と相談にのってくれるのでとても助かります。
普段使わない部位をつかったり、汗を流すことで気分転換になりました。音楽にのるのが難しかったとも感じましたが、無理なく参加できて楽しかったです。
疲れたけれど普段使わない筋肉を使った気がした。妊婦も意外と動けるものなんだとわかった。
普段運動をしていなかったのでとても良い機会となった。久しぶりに良い汗をかきました。ありがとうございます。
楽しかったです。結構、からだ動かしていいんだなあと知りました。
とてもスッキリして、楽しかったです。週2あると良いです。なかなか予定が合わないので、、、
普段の運動量が全然足りなかったことを実感しました。
| 病院受付時間 | 平日 9:00～12:00 ／ 14:00～16:00 |
|---|---|
| 予約受付 | 病院受付（電話予約可） |
| 費用 | 有料 |
アロマトリートメントは、血行やリンパの流れを良くし筋肉や心をリラックスさせ心身のバランスを整えるのに役立ちます。
出産は体力を消耗します。さらに産後は赤ちゃんの世話に昼も夜もない生活でストレスを抱えたり、授乳や抱っこで疲労がたまりがちです。そこで少しでもお産の疲れを取っていただくためにアロマトリートメントをお勧めします。体調やお好みに合わせたアロマオイルを使い全身トリートメントすることによって、心とからだがリラックスします。
※対象：入院者のみ
リフレクソロジーは、第2の心臓とも呼ばれる足裏をほぐすことで全身の血流が良くなり、様々な不調を和らげストレス解消に役立つ自然療法です。
当院では、医師の許可のもと妊娠中でも安心して受けられるよう配慮しています。
妊娠中に起こる足のむくみやだるさ、肩こりなどの症状を軽減します。
わたしたちは妊娠中や産後の様々なトラブルを緩和し、リラックス、リフレッシュして過ごせるようサポートします。ぜひご利用をお待ちしています。
※利用できる方は、当院出産予定の妊婦（16週以降）
| 利用方法 | 予約制（足裏健康法） | 費用 | 4,000円 |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 2階スタッフステーション （電話予約可） |
場所 | リラックスルーム |
| 予約受付 時間 |
平日 9:30～16:00 | 担当 | リフレクソロジスト |
| 開催日 | 月～金曜 11:00～12:00 |
結婚し、第1子を出産し、自分のために使う時間やお金が減り、リラクゼーションから遠ざかった日々を過ごしていました。そして第2子出産し、まつしま病院でお世話になり、こちらのアロマトリートメントのサービスを受けました。
率直な感想は幸せだなと思いました。出産で疲れた体をアロマの香りで癒し、マッサージして頂きとても贅沢な一時でした。
産後、背中、腰の痛み、足の浮腫など気になっていましたが、帰宅前に癒していただいて、頑張ろうスイッチが入りました。ありがとうございました。
産後はなかなかマッサージにいくことは出来ないので、入院中に出来るシステムは有難かったです。マッサージ中は、赤ちゃんも預ってもらえ、気持ち良さにウトウトしながら贅沢な時間を過ごすことが出来ました。
親と子のサロンは、おとなも子どもも仲間と触れ合う場です。
子どもとの遊び方を保育士が紹介しています。
サロンの特徴は、参加者同士の情報交換ができることと助産師・保育士・小児科医などの専門家にも相談できることです。情報が入りすぎて迷ったり混乱したりしている方には自分に合った方法を考える機会になります。気軽にご相談ください。
また、10月からのおとなのためのティータイムは、手作りおやつとお茶を楽しみながら、感じていることや悩んでいることを参加者の方々と共有して、自分らしさを再確認する場になります。
※お電話でも予約できます
| 利用方法 | 予約制 | 費用 | 500円 |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 病院受付（電話予約可） | 場所 | まつしまホール |
| 予約受付 時間 |
平日 9:00～12:00 ／ 14:00～16:00 | 担当 | 小児科医、助産師、カウンセラー、保育士 |
| 開催日 | 第1・3火曜日 13:30～15:00 |
自分だけの悩みだと思っていたらみんな同じように考えていて、共感できて、安心しました。
さわやかなデザートがうれしかったです。いろんな話がきけてたのしかった。
同じ意見の方がいて安心しました。あまり考えすぎず気楽に育児していこうと思います。おやつもおいしかったです。
自分と同じような方、自分と全く違う考え方、共感と新しい視点を頂けてとてもとても楽しかったです。
楽しかったです。色々なお話を聞けて勉強になりました。
毎回参加するのを楽しみにしています。今回は若い月齢の子が多くてなつかしく感じました。あと一回参加したいです。
同じ悩みの方がいて、安心したのと、普段子どもからはなれている時間がほとんどないので、気分転換になって良かったです!! また来たいです。
長い間、本当にお世話になりました。話を聴くこと、自分が何か少しでも人の役に立てること、同じ悩みを持つママさんたちとあーでもない、こうでもないとしゃべること、すごく楽しかったです。
最後に参加できてうれしかったです。悩んでいる事が自分だけじゃないということが分かり安心できてうれしかたです。子供も楽しく遊んでいたのでよかったです。
月齢の低い時は特に不安な事が多かったので、他の方の意見を聞いて参考にしたり、共感出来る事で不安が解消されたりしたので、この回に参加出来て良かったです。
参加する度に、いろんな悩みを聞き、自分も悩んでいたなと思い出すこともでき楽しかった。息子もいつも楽しく遊んでいるので また参加しようと思う。
同じ母親どうし、なやみ等を聞けて勉強になりました。
「2人で家にこもりがち、外出する機会を増やしたいなぁ･･･」
「どうして泣いているの？もっと赤ちゃんの気持ちわかりたいなぁ･･･」
ベビーマッサージはオイルを使って赤ちゃんの全身をやさしくマッサージします。
赤ちゃんのからだや心が健やかに発達･成長していくことを助けてくれます。
体験者の方からは、こどもが「よく眠るようになった」「毎日ウンチが出るようになった」「表情が豊かになって、よく声が出るようになった」などの声がよく聞かれます。
マッサージには、お互いの肌の触れ合いによってマッサージされている人の気持ちが穏やかになるだけでなく、マッサージしている人の気持ちも穏やかになるという効果があります。
一緒にベビーマッサージを始めませんか？
利用できる方は、当院で出産した6ヶ月未満（受講時）の母と子に限ります。
| 利用方法 | 予約制 | 費用 | 7,000円（1コース3回とオイル代含む） |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 2階スタッフステーション （電話予約可） |
場所 | まつしまホール |
| 予約受付 時間 |
平日 9:00～16:00 | 担当 | 助産師 |
日々のスキンシップに役にたった。ベビーマッサージ以外にも歌に合わせて手を動かす遊びを学べて良かった。
マッサージをすることで、子どもと触れ合えるのでとても楽しい時間でした。お肌もすべすべになるので、家でも続けていきたいです。マッサージだけでなく歌や手遊びも習えたのが良かったです。ママたちのお話も楽しかったです。有難うございました。
子どもとのコミュニケーションをどのようにすれば良いかが分からなかったので、ベビーマッサージを知れて良かったです。
ママ達と集まれてリフレッシュにもなれました。マッサージも凄い。私も子どもも気持ちよくなれたし、最後の方は、「マッサージするよ～」とオイルを塗ると嬉しそうにしていました。マッサージをして便通も良くなった気がします。マッサージクラスに行って、助産師さん達の話もすべてためになるので、話を聞くだけでもすごく勉強になりました。毎週来たいくらいです。ありがとうございました。
子どものスキンシップのひとつとして学べて良かったです。これからも続けたいと思います。もう少しコースの回数が多くてもいいかなあ・・・お友達を作れたら楽しいかなあとも思いました。
お風呂あがりになんとなくやっていたマッサージのやり方をちゃんと教えてもらって良かったです。肌の乾燥や便秘などに良いマッサージの方法を教えてもらい、すぐ実践できて良かったです。その他に、心配事を助産師さんに聞くことができて心強かったです。
妊娠・出産を通じて心とからだには様々な変化が起こります。それを一つ一つ受け入れ、あなたらしく充実した日々を過ごしていただきたいと、わたしたちは考えています。
不安を解消し、心もからだもリラックスすること、赤ちゃんを健やかに育んでいく体力づくりをすることが安産につながります。あなたとご家族みんなで、赤ちゃんを迎えいれる環境を作っていくことが大切です。
わたしたちは必要な情報を提供し、自分のからだのことは自分で決めていけるよう、また自分で必要な「手当て」ができるようにしていきます。 妊娠･出産･育児が、あなたにとってかけがえのない素晴らしい体験になりますよう、その準備をお手伝いします。パートナーの方もご参加いただけます。
自然分娩とは、ひとそれぞれが持っている力を最大限に発揮して、主体的にお産することです。そのためには、みなさんが日常的に心と体の準備をしていくことが必要です。
まず1回目では、当院が目指しているお産について、日常生活の過ごし方、母乳育児につながる生活の工夫や手入れの方法をお話します。
2回目は、お産の経過や過ごし方の具体的なイメージができるように、映像や模型を使い、説明します。実際にからだを動かし、呼吸法やお灸などにより、からだづくりやリラックスの方法を体験していただきます。
3回目は、産後の生活、赤ちゃんの特徴について学びます。当院でお産された方による育児体験談もあります。
| 利用方法 | 予約制 | 場所 | まつしまホール |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 病院2階ステーション | 担当 | 助産師 |
| テキスト代 | 2,800円（講座代含む） |
わたしたちの「からだ」には、もともと自然治癒力の働きが備わっています。ストレスの多い生活環境や日常生活の習慣で、自然治癒力のバランスを崩し、さまざまな症状を発生してきます。病気になる前に、積極的な休息、食事の調整、適度な運動などにより自分自身でも症状を改善できます。鍼灸治療もその症状を改善するお手伝いができます。
鍼：自律神経の働きを整えます／局所の循環を改善させます
お灸：免疫力を高めます／冷えを改善します
・産前･産後の体調不良（つわり・肩こり・腰痛・リラックス）
・逆子の体位改善
・婦人科疾患の辛い諸症状の緩和、冷え性など
セルフケアができるようにアドバイスをしています
| 利用方法 | 予約制 | 開催日 | 第2・4木曜日・第1・3土曜日 |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 病院受付（電話予約可） | 場所 | 治療室 |
| 予約受付 時間 |
平日 9:00～12:00 ／ 14:00～16:00 | 担当 | 鍼灸師 |
| 参加費 | 1回 3,500円 |
ゆったりとした気持ちでリラックスして施術を受けることが出来ました。終わった後は頭も体も心もスッキリとして効果を感じています。また利用しようと思います。
最近週１回より多く足をつることがあったが、終わってみて、とてもふくらはぎが柔らかくなっていて驚きました。
体も全体的にとても楽になりました。治療の最中もとてもリラックスしながら受けることが出来てよかったです。お灸についても学ぶことが出来たので家で実践してみたいと思います。
とてもリラックス出来ました。 体が柔らかくなった気がします。お灸の最中は赤ちゃんもよく動いているのが分かったので自宅でもやってみようと思います。自宅でのやり方も教えて頂き参考になりました。ありがとうございました。
お灸はからだにやさしく働きかける治療法です。「三陰交（さんいんこう）」というツボを知っていますか？
足にあるこのツボは「安産のツボ」と言われ、昔から妊婦さんに使われてきました。
お灸クラスでは手軽に使えるせんねん灸を使って自分でできるお灸のすえ方を紹介しています。
ツボの取り方やお灸の扱い方の他、妊娠中のマイナートラブルなどにそれぞれあったツボを知ることができます。
16週に入ったら始めます（もちろんそれ以降でもお灸の効果はあります）
毎日のちょっとした時間でリラックスもできます。お産の日に向けて是非お灸を始めてみませんか？
| 利用方法 | 予約制 | 開催日 | 毎週木曜日・第1土曜日 |
|---|---|---|---|
| 予約受付 | 病院受付（電話予約可） | 定員 | 1クラス3人まで |
| 予約受付 時間 |
平日 9:00～12:00 ／ 14:00～16:00 | 場所 | 治療室 |
| 参加費 | 1回 2,000円 | 担当 | 鍼灸師 |
院内の託児施設の利用ができます。（要予約・有料）
治療室や託児施設のご利用は、まつしま病院を受診されている方に限ります。
プロの方に一から教えていただけたので、自宅でも安心してできそうです。いろいろ話を聞いてもらったり、アドバイスをいただけて心強かったです。
妊娠生活を楽しく充実させようと再確認できました。お灸、体力づくり、頑張りたいと思います。
難しいと思っていたけれど、とても簡単でした。2人目なのであまりお腹の子と向き合う時間が持てなかったけれど、お灸の時間を持つことで向きあえるようになった気がします。主人にもすすめて夫婦でお灸をしています。