ヨガはけして激しい運動ではありません。ゆったりとした動き（調身）･深い呼吸（調息）･意識を集中させる（調心）ことによってからだのゆがみを整えます。さらに内臓の働きを活性化させ全身の血液の流れを良くします。ヨガをすることによってストレスは解消され穏やかな気持ちになり、前向きのしなやかな心を育てます。

妊娠中は精神的に不安定になり易く、骨盤のゆがみによる腰痛、運動不足の為に下半身のうっ血によるむくみ・ひきつりなどのトラブルが多くなりがちです。

からだがかたい方でも大丈夫。少しずつほぐしながら無理なく、楽しく、のびのびと行っていきます。ヨガの後は、心もからだも軽やかで爽快な気分になれます。

新型コロナウイルス感染拡大のため、開催を一時中止致します。今後の予定は未定です。

産後ヨガ
～赤ちゃんと一緒に～

ヨガはけして激しい運動ではありません。ゆったりとした動き（調身）･深い呼吸（調息）･意識を集中させる（調心）ことによってからだのゆがみを整えます。さらに内臓の働きを活性化させ全身の血液の流れを良くします。ヨガをすることによってストレスは解消され穏やかな気持ちになり、前向きのしなやかな心を育てます。

また、赤ちゃんと一緒にヨガをおこなうことでスキンシップを図り、心身がリラックスします。

新型コロナウイルス対策のため、開催を一時中止致します。今後の予定は未定です。

アロマトリートメント&リフレクソロジー（足裏健康法）

アロマトリートメントは、血行やリンパの流れを良くし筋肉や心をリラックスさせ心身のバランスを整えるのに役立ちます。
出産は体力を消耗します。さらに産後は赤ちゃんの世話に昼も夜もない生活でストレスを抱えたり、授乳や抱っこで疲労がたまりがちです。そこで少しでもお産の疲れを取っていただくためにアロマトリートメントをお勧めします。体調やお好みに合わせたアロマオイルを使い全身トリートメントすることによって、心とからだがリラックスします。
※対象：入院者のみ

リフレクソロジーは、第2の心臓とも呼ばれる足裏をほぐすことで全身の血流が良くなり、様々な不調を和らげストレス解消に役立つ自然療法です。
当院では、医師の許可のもと妊娠中でも安心して受けられるよう配慮しています。
妊娠中に起こる足のむくみやだるさ、肩こりなどの症状を軽減します。

わたしたちは妊娠中や産後の様々なトラブルを緩和し、リラックス、リフレッシュして過ごせるようサポートします。ぜひご利用をお待ちしています。

※利用できる方は、当院出産予定の妊婦（16週以降）

新型コロナウイルス対策のため、開催を一時中止致します。今後の予定は未定です。

親と子のサロン「たんぽぽくらぶ」（予約制）

ベビーマッサージ･クラス

「2人で家にこもりがち、外出する機会を増やしたいなぁ･･･」
「どうして泣いているの？もっと赤ちゃんの気持ちわかりたいなぁ･･･」

ベビーマッサージはオイルを使って赤ちゃんの全身をやさしくマッサージします。
赤ちゃんのからだや心が健やかに発達･成長していくことを助けてくれます。
体験者の方からは、こどもが「よく眠るようになった」「毎日ウンチが出るようになった」「表情が豊かになって、よく声が出るようになった」などの声がよく聞かれます。

マッサージには、お互いの肌の触れ合いによってマッサージされている人の気持ちが穏やかになるだけでなく、マッサージしている人の気持ちも穏やかになるという効果があります。
一緒にベビーマッサージを始めませんか？

利用できる方は、当院で出産した6ヶ月未満（受講時）の母と子に限ります。

新型コロナウイルス対策のため、開催を一時中止致します。今後の予定は未定です。

出産準備クラス

妊娠・出産を通じて心とからだには様々な変化が起こります。それを一つ一つ受け入れ、あなたらしく充実した日々を過ごしていただきたいと、わたしたちは考えています。
不安を解消し、心もからだもリラックスすること、赤ちゃんを健やかに育んでいく体力づくりをすることが安産につながります。あなたとご家族みんなで、赤ちゃんを迎えいれる環境を作っていくことが大切です。

わたしたちは必要な情報を提供し、自分のからだのことは自分で決めていけるよう、また自分で必要な「手当て」ができるようにしていきます。 妊娠･出産･育児が、あなたにとってかけがえのない素晴らしい体験になりますよう、その準備をお手伝いします。パートナーの方もご参加いただけます。

自然分娩とは、ひとそれぞれが持っている力を最大限に発揮して、主体的にお産することです。そのためには、みなさんが日常的に心と体の準備をしていくことが必要です。
まず1回目では、当院が目指しているお産について、日常生活の過ごし方、母乳育児につながる生活の工夫や手入れの方法をお話します。
2回目は、お産の経過や過ごし方の具体的なイメージができるように、映像や模型を使い、説明します。実際にからだを動かし、呼吸法やお灸などにより、からだづくりやリラックスの方法を体験していただきます。
3回目は、産後の生活、赤ちゃんの特徴について学びます。当院でお産された方による育児体験談もあります。

出産準備クラスの開催中止に伴い、まつしま病院スタッフが準備クラスの動画を作成しました。
2020年7月20日（月）9時より公開します。詳細はこちらからご覧ください。

鍼灸(しんきゅう)治療

わたしたちの「からだ」には、もともと自然治癒力の働きが備わっています。ストレスの多い生活環境や日常生活の習慣で、自然治癒力のバランスを崩し、さまざまな症状を発生してきます。病気になる前に、積極的な休息、食事の調整、適度な運動などにより自分自身でも症状を改善できます。鍼灸治療もその症状を改善するお手伝いができます。

鍼灸治療の効果

鍼：自律神経の働きを整えます／局所の循環を改善させます
お灸：免疫力を高めます／冷えを改善します

治療室では以下の治療を行っています（ハリは使い捨てのものを使用しています）

・産前･産後の体調不良（つわり・肩こり・腰痛・リラックス）
・逆子の体位改善
・婦人科疾患の辛い諸症状の緩和、冷え性など
セルフケアができるようにアドバイスをしています